Et c’est connu : l’isolement peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale, la motivation, la performance et le bien-être au travail. Il est donc essentiel de créer et de maintenir des liens formels et informels avec ses collègues, même à distance. Vous allez voir : ce n’est pas très compliqué!

Quelques astuces pour maintenir des liens :

• Créer une équipe ou une discussion Teams pour clavarder sur les dossiers communs. Cela permet de garder le contact avec ses collègues, de se tenir au courant de l’avancement des projets, de demander de l’aide ou des conseils, et de favoriser la collaboration et la cohésion d’équipe.

• Organiser des activités informelles ponctuelles (ex. : pause-café virtuelle, repas, célébration). Ces moments de convivialité sont l’occasion de discuter de sujets autres que le travail, de renforcer les liens de camaraderie, de s’amuser et de se détendre ensemble.

• Prévoir un moment informel « Quoi de neuf ? » en début de rencontre. Cela permet de prendre des nouvelles de chacun, de partager ses états d’âme, ses réussites ou ses défis, et de créer un climat de confiance et d’ouverture au sein de l’équipe.

• Développer de nouvelles habitudes de connexion pour maintenir les échanges (ex. : se dire bonjour en début de journée sur Teams). Ces gestes simples témoignent de l’intérêt et du respect que l’on porte à ses collègues, et contribuent à créer un sentiment d’appartenance et de reconnaissance.

• S’impliquer dans l’accueil des nouveaux membres de l’équipe. Cela permet de faciliter leur intégration, de leur faire connaître la culture et les valeurs de l’équipe, et de leur offrir du soutien et du mentorat.

• Constituer une escouade « anti-solitude » avec quelques collègues proches qu’on sait disponibles pour parler de vive voix. Cela permet d’avoir un réseau de soutien social plus personnalisé, au sein duquel on peut échanger régulièrement par téléphone ou par visioconférence, et qui peut nous aider à surmonter les moments difficiles.

Bien sûr, il est aussi important de maintenir des liens sociaux en dehors du travail, avec sa famille, ses amis ou d’autres proches. Le télétravail n’est pas synonyme d’isolement : il suffit d’un peu d’imagination et d’initiative pour garder le contact avec ses collègues et se sentir entouré.

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Source : CIUSSS de l’Estrie – CHUS, Fiche d’information | Télétravailleurs « Préservez votre santé psychologique »