Cet automne, l’événement Bougeons ensemble, avec Josée Lavigueur et la Dre Mélissa Généreux, a été un franc succès, attirant 100 personnes! L’auditorium de l’édifice Saint-Vincent, à Sherbrooke, était rempli et l’énergie était palpable!
La soirée a commencé de façon dynamique avec une séance d’exercices animée par Josée Lavigueur, permettant aux participants de bouger ensemble et de ressentir immédiatement les bienfaits du mouvement. Dre Mélissa Généreux a ensuite offert une conférence riche et inspirante sur comment prendre soin de soi, partageant des stratégies concrètes pour favoriser le bien-être psychologique.
Josée Lavigueur est enseignante d’éducation physique et conférencière. Mélissa Généreux est professeure et médecin conseil en santé publique. Toutes deux se sont adressées à l’assemblée avec bonne humeur et énergie.
La soirée a été marquée par la complicité instantanée et la vision commune de la santé partagées par ces deux invitées. Josée Lavigueur et la Dre Mélissa Généreux ont des visions concordantes :
« De manière intuitive et chacune à travers nos disciplines respectives, nous en sommes arrivées aux mêmes constats : pour se sentir bien (ou mieux), on doit se fixer des objectifs réalistes, célébrer les petits succès et observer les bienfaits directs que cela apporte dans notre quotidien. C’est ainsi que la motivation se développe et que les saines habitudes de vie se forgent. »
– Dre Mélissa Généreux
Des messages clés à retenir
Retrouver son cœur d’enfant
Pour maintenir la motivation, Josée Lavigueur nous invite à nous reconnecter avec nos jeux préférés d’enfance. Une participante enthousiaste a trouvé l’idée excellente :
« Moi, c’était le patin! Je pourrais recommencer à patiner avec mes petits-enfants. Ça me rendrait tellement heureuse! »
L’importance de la musculation
Josée a brisé plusieurs mythes en expliquant que la musculation n’est pas réservée aux adeptes de la salle de sport.
Comme elle le dit si bien : « On veut tous et toutes vivre vieux et en santé! »
La musculation est essentielle pour préserver notre autonomie et notre vitalité à long terme.
Chaque mouvement compte
Le mentra de la soirée : tout, tout, tout compte! L’escalier plutôt que l’ascenseur, quelques squats en attendant le café, une marche de 10 minutes… C’est avec ces petits gestes simples que se développent les habitudes durables.
« Vous avez le pouvoir d’influencer votre entourage »
Josée Lavigueur a tenu à féliciter et à remercier toutes les personnes présentes : « En bougeant, en vous éduquant, en créant de précieux liens avec votre entourage, vous devenez de superbes influenceurs et influenceuses, à votre façon. Je vous dis bravo et je vous remercie tellement pour votre confiance! »
Des participantes et participants ravis
Les réactions témoignent de l’impact de cette soirée :
« Ce qui m’a le plus marquée, c’est l’énergie du groupe et le plaisir de bouger ensemble. La conférence m’a ensuite rappelé l’importance des petits pas et les bienfaits de la gratitude. »
« J’ai retenu que la motivation demande un effort, mais que c’est en bougeant qu’on reste motivée! »
Ensemble, continuons à célébrer chaque petit succès sur notre chemin vers le mieux-être.
Revivez en vidéo les moments forts de la soirée >
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